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3126 cal a las 19:30 de la tarde🤪🤦♂️🤦♂️🤦♂️
70 de grasas
420 carbos
170 de proteina
Lo mio es de un apetito terrible🤷♂️ haber como cuadro la cena que me falta porque solo me faltarian 20 gramos de carbohidratos para cuadrar el dia😩😩😩😩
Que locura la mia!!
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3452 kkal
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Lemak: 71,49g | Prot: 198,84g | Karb: 471,22g.
Makan Pagi: Canela, Oatibix Avena Suave, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Zespri Kiwi Green. Makan Siang: Gallo Spaguetti Integral, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Makan Malam: Oroweat Pan de Semillas de Sésamo y Lino, Gallo Spaguetti Integral, Hacendado Atún Claro al Natural. Camilan/Lainnya: Manzana Golden, Tortas de Arroz Integral, Eroski Pan de Molde con Centeno y Semillas, DIA Avellanas Tostadas, Campofrío Pechuga de Pavo, Campofrío Pechuga de Pavo. lagi...
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 Komentar
Pues te veo con una gran ensalada 😅😅😅
27 Mei 19 oleh anggota: rgarciaacosta
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20 gr de CH para cerrar el día y nada mas? Cómo no te comas pan con pan..🥴
27 Mei 19 oleh anggota: kutxurru
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He revisado el diario y habia cosas de mas añadidas, sorry!!
Susto bueno😩
Me quedan 100 gramos de carbos para la cena, ya me cuadran las cuentas!
27 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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Biennn!! Entonces pan con pan relleno de miga!!! De locuron!!!!😂😂
27 Mei 19 oleh anggota: kutxurru
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27 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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100 gramos de pasta para llegar a 450 de carbos ( volumen)😝😝
27 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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Si yo me como 450 gr de CH al dia....ya iba a ganar volumen ya...., Vamos, no hay Pokémon que evolucione como lo haría yo..😂😂
27 Mei 19 oleh anggota: kutxurru
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Tienes las mismas cantidades que yo en volumen, 3400 kcl as que se comía la tía 😂😂😂, me ha dado por mirarlo en mi diario 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
27 Mei 19 oleh anggota: rgarciaacosta
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Kutxurru, pues nada por aqui no hay forma de subir peso, rondo esas cantidades de carbos, cubro de sobra proteinas y no excedo en grasa, 3 litros de agua al dia y nada... no hay forma.
Cuando tenga un rato le dare una vuelta a las formulas que use para calcular mi nutrientes, tengo que fallar en algo
27 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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Rgarciacosta, las formulas me dan 3020 para volumen y esta aplicacion 3400,me muevo entre 3100-3300 y ni se ve ni se espera volumen, lo intentare unos dias mas y si veo que no subo, asi me quedo
27 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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Pues yo puse 5 kg en 2 meses, y de volumen con decirte que estalle unos pantalones por las piernas en carnaval 🤦♀️🤦♀️🤦♀️, estaba genial, se me notaba mogollón, en septiembre vuelvo a hacerlo pero este año más tiempo hasta mediados de marzo o asi
27 Mei 19 oleh anggota: rgarciaacosta
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Lo único que estaba todo el día comiendo, entre patata cocida, pasta y arroz, ufff seis o siete comidas 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
27 Mei 19 oleh anggota: rgarciaacosta
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Madre mía si como yo eso!!!! Me pongo con 20 kilos más en un abrir y cerrar de ojos!!!
28 Mei 19 oleh anggota: kutxurru
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20g de CH..... Es lo que como yo al dia 😭😂
12 Jun 19 oleh anggota: albita3108
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Sejarah Berat Badan JCRSA
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