|
Мой завтрак на 190ккал, поняла, что мне нужен запас ккал на вечер🤫 С утра для меня больше важен вкус, а не объем💕 Всем приятного стройнения)))
|
1183 kkal
|
Lemak: 50,74g | Prot: 78,22g | Karb: 110,03g.
Makan Pagi: Помидоры, Укроп, Активия Термостатная, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Активия Термостатная, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Гречка Отварная. Makan Malam: Укроп, Пискаревский Сметана 15%, Мерси Горький Шоколад, Огурец (с Кожурой), Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. Camilan/Lainnya: Мерси Горький Шоколад, Ашан Груша Вильямс, Ашан Киви, Bonfesto Рикотта Лайт. lagi...
|
|
2751 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
 Komentar
26 Mei 19 oleh anggota: SamarthaaL
|
Мне тоже вечером сильнее хочется есть
Больше шансов сорваться и наесться всего,что не приколочено
26 Mei 19 oleh anggota: YanaГ
|
YanaГ сегодня попробую побольше калорий на вечер оставить))) глядишь и на кусочек шоколада горького хватит)))
26 Mei 19 oleh anggota: yab0914
|
SamarthaaL, да, творог с зеленью и чуток чесночка)))
26 Mei 19 oleh anggota: yab0914
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yab0914
|