|
Крайне нетипичный для меня ужин... Не знаю, что на меня нашло.)
|
974 kkal
|
Lemak: 25,11g | Prot: 52,38g | Karb: 143,49g.
Makan Pagi: Абрикос, Цельный Лесной Орех Шоколад Темный, Молоко 0,5%, Льняное Масло, Яичный Белок, Кефир 1%, Желток, Семена Льна Коричневого Натуральные, Киви, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Голубика, Клубника, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Makan Siang: Фруктово-Ореховый Десерт с Клюквой, Проростки Чечевицы Красной, Оливки Зелёные без Косточки, Оливки Каламата без Косточки, Брокколи на Пару, Китайская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Смесь из Семян для Салата, Помидоры Черри, Фунчоза. Makan Malam: Молоко 0,5%, Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Клубника, Абрикос. Camilan/Lainnya: Мюсли Ягодные, Ананас, Киви, Творог 2%, Клубника, Абрикос, Орехи Кешью, Голубика, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). lagi...
|
|
1682 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 25 menit, Latihan Perut - 15 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TVvita
|