|
На завтрак сырная лепешка с творогом и кофе с молоком Утром был бег и силовая тренировка
|
1732 kkal
|
Lemak: 86,48g | Prot: 87,73g | Karb: 158,87g.
Makan Pagi: Мистраль Тростниковый Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Яйцо, Сыр Российский, Творог 9%. Makan Siang: Кабачок Фаршированный. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Драники с кабачком. Camilan/Lainnya: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Активия Йогурт, Банан, Клубника. lagi...
|
|
2924 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Cuci Mobil - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 47 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 28 menit, Angkat Besi - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 1 jam, Mandi - 10 menit, Membersihkan - 40 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
25 Mei 19 oleh anggota: TVvita
|
Творог - 150 гр
Сыр - 100 гр
Мука рисовая - 75 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко - 100 мл
Все смешать и обжарить с двух сторон
Из этого количества ингредиентов получится 2 лепешки)
25 Mei 19 oleh anggota: annadem95
|
25 Mei 19 oleh anggota: TVvita
|
25 Mei 19 oleh anggota: Неидеальна_я
|
вкусно! а сколько каллорий?
25 Mei 19 oleh anggota: Ольга 585
|
У меня на 1 лепешку (половина порции) вышло 500 ккал, но у меня был 9% творог и сыр жирный... Если взять другой творог и сыр, будет намного меньше
25 Mei 19 oleh anggota: annadem95
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annadem95
|