|
😞
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
975 kkal
|
Lemak: 32,76g | Prot: 76,19g | Karb: 90,46g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Alface de Folha Vermelha, Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja. Makan Malam: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Paleta Bovina. Camilan/Lainnya: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3607 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 39 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 21 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|