Hallo Leute Ich bin wieder dabei Versuche ab jetzt den Stress nicht mehr runterzukauen Ich will die angefutterten 20kg runter kriegen weil ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl fühle Gestern wieder 40km Fahrrad gefahren und nicht belohnt mit ner Schweinshaxe Dafür lobt die Waage mit -600g Geht doch
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 57,56g | Prot: 103,98g | Karb: 114,04g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch. Makan Siang: Erlenhof Grüner Spargel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Putenschnitzel, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Tomatenmark. Makan Malam: REWE Schweinemett Gewürzt, Jever Fun, Eiweißbrot, Butter, Tomaten, Mozzarella (Vollmilch). Camilan/Lainnya: Proteinriegel, DM Eiweißdrink Schoko. lagi...
|
|
2381 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|