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減醣第五天 午餐🍽-醣量：18.84、熱量：369 （雞胸肉原本設定200克、總熱量為424卡！實作改為150g、所以總熱量變少） 玉米筍+秋葵各兩個+一顆蛋=❤️愛心蔬菜蛋（水煎煮）
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1159 kkal
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Lemak: 32,99g | Prot: 144,37g | Karb: 71,93g.
Makan Pagi: Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 金弘 無糖花生醬, 雞蛋（整個）, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 全聯 全麥土司, 咖啡. Makan Siang: 義美 無糖優酪乳, 小番茄（葡萄形狀）, 雞蛋（整個）, 蒸南瓜, 雞胸肉, 青江菜, 玉米筍, 黃秋葵. Makan Malam: 絲瓜, 雞蛋（整個）, 蛤蜊/蜆, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍, 小黃瓜, 水煮鮪魚（宜）. lagi...
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1738 kkal
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Latihan:
30天內減重-腹部第9天 - 18 menit, Istirahat - 16 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Vanilla0107
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