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減醣第四天 晚餐🍽-減醣新手要外出吃東西很挑戰⋯選了百八魚場的鮭魚親子丼飯～ 自以為應該好一點、生魚片啊⋯哈哈⋯也是很不確定！ （查不到熱量成份表）（反正今天錯過了早餐⋯兩餐補一餐應該還可以吧⋯噗⋯自我安慰中） 左上手捲只吃一捲&丼飯只吃三片鮭魚+2/3鮭魚卵+3片小黃瓜+半口玉子燒、飯沒吃） +味增湯整碗跟右下蘿蔔皮和豆豆！另外還有吃一小條炸豬排肉⋯
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1141 kkal
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Lemak: 52,06g | Prot: 118,56g | Karb: 50,19g.
Makan Pagi: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 咖啡. Makan Siang: 三好米 一等糙米, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 義美 傳統板豆腐, 全聯 小松菜. Makan Malam: 白飯, 毛豆, 爭鮮 鮮蝦手捲, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 味噌湯, 鮭魚. Camilan/Lainnya: 光泉 特濃5.1無糖豆漿. lagi...
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1729 kkal
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Latihan:
30天內減重-腹部第7天 - 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
減醣要外食真的很難，我都盡量吃火鍋跟牛排，偶爾也好想吃義大利麵啊⋯⋯⋯
23 Mei 19 oleh anggota: oliliu
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火鍋、牛排可以噢～～太棒了～～（筆記）以後外出可以有選擇了！謝謝
23 Mei 19 oleh anggota: Vanilla0107
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Sejarah Berat Badan Vanilla0107
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