Jurnal Anastasiya0308, 22 Mei 19

Класс! Отлично выглядите, только похудение или с тренировками? 

Сначала Начала с ходьбы, 5-10 км. Затем подключила дом тренировки) приседания выпады отжимания пресс руки. Упражнений много) полтора месяца качаю пресс по три подхода тридцать раз.  

Результат очень заметен! 

очень круто!!! мои 58 выглядит как твои 63😥 

Да и по ногам виден результат, здорово 

😍 

Отличный результат! А на каком кбжу худеете? 

Тоже интересно про кбжу и рост какой :) 

и мне интересно,расскажите) 

Друзья, худела на 1700-1800 ккал, как рассчитало приложение. БЖУ старалась соблюдать , но всегда было больше углеводов и жиров 🙈 Рост 168. Было/ стало : ОГ 93/87 ОТ 74/68 кормила грудью 🙈 ОЖ 85/80 ОБ 95/91 ОЛ 55/51 

Это вам с грудным вскармливанием кбжу высчитано было? 

Мне кажется, когда я кормила, у меня один завтрак на пару тысяч калорий тянул 😁 

Настя, тренировки свои или по видео занимаешься? 

Эльвира, Занимаюсь сама. Что хочу то и делаю) темп, который мне нравится) Др этого ходила в зал и знакома с техникой ) и упражнениями ) 

Когда кормила, сама толком не успевала поесть. Что успела то и съела)))) хорошо что на тот момент дома не было вредностей. Были детские жидкие кашки и фрукты) ночью ела после кормления малыша. Но тоже правильную и здоровую пищу. Вот и набегало где-то 2700-3000.  

Понятно, тебе проще! А тут то жопа тяжёлая, то лень матушка 😀 

а за какой срок？ 

Так я тоже все равно худела, вот что значит до 30 🙄😁 

Эльвира, да, лень штука такая .... 

ТанькаВЫрвиГлаз) получается после родов прошёл год и месяц