Класс! Отлично выглядите, только похудение или с тренировками?
22 Mei 19 oleh anggota: ivanenkomari
|
Сначала Начала с ходьбы, 5-10 км. Затем подключила дом тренировки) приседания выпады отжимания пресс руки. Упражнений много) полтора месяца качаю пресс по три подхода тридцать раз.
22 Mei 19 oleh anggota: Anastasiya0308
|
22 Mei 19 oleh anggota: lskoroleva
|
очень круто!!! мои 58 выглядит как твои 63😥
23 Mei 19 oleh anggota: AlinaShestakova6
|
Да и по ногам виден результат, здорово
23 Mei 19 oleh anggota: muana46
|
23 Mei 19 oleh anggota: oreo.lover
|
Отличный результат! А на каком кбжу худеете?
23 Mei 19 oleh anggota: Odarka84
|
Тоже интересно про кбжу и рост какой :)
23 Mei 19 oleh anggota: brilliantleopard
|
и мне интересно,расскажите)
23 Mei 19 oleh anggota: Янесс@
|
Друзья, худела на 1700-1800 ккал, как рассчитало приложение. БЖУ старалась соблюдать , но всегда было больше углеводов и жиров 🙈 Рост 168.
Было/ стало :
ОГ 93/87
ОТ 74/68 кормила грудью 🙈
ОЖ 85/80
ОБ 95/91
ОЛ 55/51
23 Mei 19 oleh anggota: Anastasiya0308
|
Это вам с грудным вскармливанием кбжу высчитано было?
23 Mei 19 oleh anggota: brilliantleopard
|
Мне кажется, когда я кормила, у меня один завтрак на пару тысяч калорий тянул 😁
23 Mei 19 oleh anggota: brilliantleopard
|
Настя, тренировки свои или по видео занимаешься?
23 Mei 19 oleh anggota: berezovskaya.elvira
|
Эльвира, Занимаюсь сама. Что хочу то и делаю) темп, который мне нравится) Др этого ходила в зал и знакома с техникой ) и упражнениями )
23 Mei 19 oleh anggota: Anastasiya0308
|
Когда кормила, сама толком не успевала поесть. Что успела то и съела)))) хорошо что на тот момент дома не было вредностей. Были детские жидкие кашки и фрукты) ночью ела после кормления малыша. Но тоже правильную и здоровую пищу. Вот и набегало где-то 2700-3000.
23 Mei 19 oleh anggota: Anastasiya0308
|
Понятно, тебе проще! А тут то жопа тяжёлая, то лень матушка 😀
23 Mei 19 oleh anggota: berezovskaya.elvira
|
23 Mei 19 oleh anggota: ТанькаВырвиГлаз
|
Так я тоже все равно худела, вот что значит до 30 🙄😁
23 Mei 19 oleh anggota: brilliantleopard
|
Эльвира, да, лень штука такая ....
23 Mei 19 oleh anggota: Anastasiya0308
|
ТанькаВЫрвиГлаз) получается после родов прошёл год и месяц
23 Mei 19 oleh anggota: Anastasiya0308
|