Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2019
|
119,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 47 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1048 kkal
|
Lemak: 22,92g | Prot: 89,44g | Karb: 124,77g.
Makan Pagi: Gold Achocolatado Diet, Piracanjuba Leite Desnatado, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Bisnaguinha Integral. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Vitao Brigadeiro Zero Adição de Açúcares, Tomates, Verde Campo Queijo Prato Lacfree, Sadia Hamburguer de Frango, Nutrella Pão Supreme 100% Integral. Camilan/Lainnya: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. lagi...
|
|
3673 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan aninhacrm
|