Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2019
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 64,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2049 kkal
|
Lemak: 74,77g | Prot: 121,66g | Karb: 227,22g.
Makan Pagi: Compota De Manzana, Requesón 0%, Pan Tostado Integral (9g), 拿铁咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 八宝辣酱, Arroz Integral Tradicional, 甜椒, 青豆, 橄榄油, 鸡肉. Makan Malam: 金枪鱼/吞拿鱼沙拉. Camilan/Lainnya: 奶酪面包, 拿铁咖啡（低脂奶）, 百香果, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, 香蕉, 油桃, 奶酪面包, 切达(Cheddar)或科尔比(Colby)干酪(低脂). lagi...
|
|
2119 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Jahit - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Cross Training - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jiajia_javi
|