Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2019
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1722 kkal
|
Lemak: 63,75g | Prot: 113,25g | Karb: 180,40g.
Makan Pagi: Tea (Brewed), Trentin Ricotta, Sliced Ham (Extra Lean), Whole Wheat Saltine Crackers, Flax Seeds, Mixed Seeds, Oats, Almond Milk, Apple. Makan Siang: Plain Pancakes, Pork Roast, Egg, Watermelon, Roshen Milk Chocolate, California Rolls. Makan Malam: Watermelon, Grenade Protein Bar, Skinless Chicken Breast, Baby Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). lagi...
|
|
2263 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 2 menit, Mengemudi - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Duduk - 2 jam, Membersihkan - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 48 menit, Peregangan (Yoga) - 28 menit, Mandi - 20 menit, Berdiri - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Stepper - 2 menit, Memasak - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|