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lm 0030 em 1100 10h30min 0min home
KF 25,7% Kg 23,62
KM 34,8% Kg 31,98
FFMI 20,5
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,030
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4510 kkal
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Lemak: 108,15g | Prot: 160,86g | Karb: 710,53g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Edeka Schinkenspeck, Ei, Makkaroni. Makan Malam: Aldi Lachsschinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Tomaten, Lidl Roggenvollkornbrot, Ei, Edeka Schinkenspeck, Makkaroni. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Bananenkuchen, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren, Mandarine. lagi...
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2842 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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