|
Завтрак и отвес! 500г. воды, набранной в день переедания, я слила за два последующих! Ура! Но 300г. плюса всё равно остались, идём дальше. Всем чудесного дня!
|
1354 kkal
|
Lemak: 41,12g | Prot: 84,71g | Karb: 102,24g.
Makan Pagi: Фундук, Орехи Кешью, Миндаль, Какао Порошок Золотой Ярлык, Льняное Масло, Яичный Белок, Кефир 1%, Желток, Семена Льна Коричневого Натуральные, Молоко 0,5%, Киви, Манго, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). Makan Siang: Клубника. Makan Malam: Вино Сухое, Буше Халлуми на Гриле, Арбуз, Сыр Фета, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Сибас, Креветки Королевские, Gaea Оливки Каламата с Косточкой. Camilan/Lainnya: Миндаль, Ананас, Творог Обезжиренный 1%, Мюсли Ягодные, Яблоко Красное, Киви, Пятерочка Груша Сезонная, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). lagi...
|
|
1800 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TVvita
|