Tanggal Mulai: 21 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 74,8 kg
04 Apr 24	69,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	71,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	70,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	71,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	71,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	68,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	67,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	68,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	69,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	68,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	70 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	70,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	71,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	72,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	71,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	72 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	72,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	74,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 17	71,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	72,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	74,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 69,7 kg
20 Sep 16	69,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	71 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	70,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	70,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	71,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	69,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	70,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	71 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	70,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	69,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 69,5 kg
30 Mei 14	67 kg	Cukup Baik
26 Mei 14	66,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 14	67,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 14	67,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 14	68,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 14	69,5 kg	Tidak Berlaku