Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2019
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 65,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2833 kkal
|
Lemak: 121,45g | Prot: 121,06g | Karb: 324,73g.
Makan Pagi: 苹果, Compota De Manzana, Requesón 0%, Pan Tostado Integral (9g), 拿铁咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 八宝辣酱, Arroz Integral Tradicional, 栗子, 土豆（水煮，加盐）, 红萝卜, 橄榄油, 鹌鹑蛋, 鸡胸肉. Makan Malam: 红薯／地瓜, 金枪鱼/吞拿鱼沙拉. Camilan/Lainnya: 甜樱桃, 拿铁咖啡, 奶酪面包, 油桃, 薯片（加盐）. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Cross Training - 50 menit, Berdiri - 2 jam, Jahit - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jiajia_javi
|