|
Ужин: моя❤️творожная запеканка без сахара, но сладенькая благодаря банану ✅ 120 ккал на 100гр(Б12/Ж4/У9) (совершенствую рецепт:беру 3 банана, 1й взбиваю вместе со всеми ингри-ми, 2й режу кусочками и добавляю в смесь, 3-й украшение)👍🏻🔥
|
1519 kkal
|
Lemak: 51,63g | Prot: 87,17g | Karb: 173,22g.
Makan Pagi: Вологодское Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе. Makan Siang: Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Зеленый Чай, Куриные Котлеты с Кабачком. Makan Malam: Магнит Яблоки Новый Урожай, Победа Шоколад 72% на Стевии, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Camilan/Lainnya: Вологодское Молоко 2,5%, Кофе, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кукурузные Панкейки. lagi...
|
|
1594 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 16 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
19 Mei 19 oleh anggota: oslo70
|
творог 5% = 800гр.
манка = 40 гр.
яйцо = 1 шт
банан очищенный = 3 шт (берём самые спелые)
молоко 2.5% = 50 гр.
разрыхлитель = 5 гр.
(все тщательно перемешать погружным блендером до однородной консистенции, (о бананах писала под фото) перелить в форму и в духовку на 40 мин при t=180•С)🍽👍🏻приятного аппетита
20 Mei 19 oleh anggota: tato4ka1987
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tato4ka1987
|