|
Ещё один рецепт в копилку 👌🏻гречневая лапша с курицей под соусом терияки😋
|
913 kkal
|
Lemak: 32,42g | Prot: 53,47g | Karb: 100,49g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Вареное Яйцо, Rusfruit Фруктовый Батончик Черная Смородина. Makan Siang: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Курица Терияки, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Makan Malam: Простоквашино Кефир 2,5%, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Капуста, Bonduelle Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Брокколи. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
Как вы худеете на 1.2кг/неделю при таком рационе (лапша). Я на 1300 питаюсь + 2-4 трени/нед. и за 2 мес ушло 1,5кг. Рост у меня такой как у вас, а вес вернуть не могу, после лекарств (на НГ 52кг была🤪)
19 Mei 19 oleh anggota: vishenka0
|
Я не взвешиваюсь каждую неделю, могу питаться на 1200 1000 1400 и даже на 800 ккал,ем небольшими порциями,ужинаю в основном салатами,занимаюсь йогой)
19 Mei 19 oleh anggota: ksenalit
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksenalit
|