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Bueno pues aqui me presento y empiezo mi diario, probe esta aplicacion para controlar un poco mi ingesta calorica. Viendo vuestras fotos, como os currais las comidas, el ambiente y sobre todo para seguir aprendiendo, pues estoy encantado de estar por aqui
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4313 kkal
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Lemak: 211,60g | Prot: 263,67g | Karb: 324,79g.
Makan Pagi: Central Lechera Asturiana Leche Entera, Campofrío Pechuga de Pavo, Zespri Kiwi Green, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Tortas de Arroz Integral, Manzana Golden. Makan Siang: Arroz con Pollo. Makan Malam: Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva. Camilan/Lainnya: Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Fresas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Tortas de Arroz Integral, Eroski Sannia Requesón, Campofrío Pechuga de Pavo. lagi...
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Claro que si! Aquí estamos todos para aprender y ayudarnos con nuestras experiencias 👏👏 bienvenido👏
19 Mei 19 oleh anggota: albita3108
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Actualmente este es mi estado con 71,8 kg, hace un mes pesaba 73,6 kg, cuido la dieta asi que imagino que perderia mayormente liquidos, aunque el tema del peso me ralla un poco, actualmente quiero hacer un pequeña etapa de mini- volumen para ganar algo de peso y masa muscular, aunque la gente me dice que asi estoy muy bien, me veo “algo delgado”
19 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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Bueno, la gente.... Si quieres algo ve a por ello, marcate tus objetivos y siempre a mejorar, animo 👏
19 Mei 19 oleh anggota: albita3108
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estas gordo pero yo mas asi que te invito a mi casa y nos tomamos algo... y si quieres..... vivo en Gerona Montilivi
20 Mei 19 oleh anggota: Paula Perez Gregorio
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20 Mei 19 oleh anggota: albita3108
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Yo tambien me he perdido🙄🤷♂️
20 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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20 Mei 19 oleh anggota: albita3108
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20 Mei 19 oleh anggota: eyesonfire
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Ya veo, pues si que empiezo bien mi diario🤦♂️
20 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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26 Mei 19 oleh anggota: aryak6
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Queria coger unos 3 o 4 kilos para coger un poco mas de volumen y definir a partir de ahi pero igual me engaño🤷♂️
La verdad es que no se para que lado tirar ahora mismo, soy un mar de dudas😩
26 Mei 19 oleh anggota: JCRSA
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pues sigue, si, pero sin presiones, si no te sale o te cansas te quedas con que ya estás estupendamente. no tienes una fecha límite, así que disfruta del camino sin que suponga un problema en tu vida.
26 Mei 19 oleh anggota: aryak6
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Sejarah Berat Badan JCRSA
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