|
運動前補充一下能量～^_^
|
1149 kkal
|
Lemak: 22,16g | Prot: 67,65g | Karb: 178,76g.
Makan Pagi: 芭蕉, 梨山 野生藍莓果醬, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 漢堡包. Makan Siang: 蘋果, 雞胸肉, 杏鲍菇, 長豆, 炒青菜, 茭白. Makan Malam: 韓式泡菜, 韭菜, 名豐 板豆腐. Camilan/Lainnya: 芭樂, 吉比 顆粒花生醬, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 光泉 菊花茶. lagi...
|
|
1427 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|