lm 0030 em 1530 15h0min 0min home KF 25,9% Kg 23,98 KM 34,5% Kg 31,95 FFMI 20,6 Vis 11 T 103 H 101 Q 1,020
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2156 kkal
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Lemak: 77,00g | Prot: 108,58g | Karb: 261,30g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Himbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Brombeeren, Banane. Makan Siang: Pellkartoffeln, Gut & Günstig Knoblauchsoße, Milfina Butter, Gekochter Rosenkohl, Rapunzel Kokosfett, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Makan Malam: Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Bauer's Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Mandarine, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Weintrauben. lagi...
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2847 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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