Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2019
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1174 kkal
|
Lemak: 27,64g | Prot: 53,19g | Karb: 172,29g.
Makan Pagi: Koffie met Melk, Soma Limburgs Rogge-Tarwe Brood, Pindakaas. Makan Siang: Mie (Verrijkt, Gekookt), Cherrytomaten, SPAR Rauwkostmengeling, Asperges, Stokbrood, Saint Alby Ham Mager. Makan Malam: Wit Brood, SPAR Rauwkostmengeling, Aldi Jonge Sla met Rucola, Ham Mager, Kaassaus, Spaghetti. lagi...
|
|
2863 kkal
|
Latihan:
Stepper - 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Treadmill - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan paula 69
|