|
В Питере тепло)) Я увеличила время ИГ.Сегодя 23ч. Смотрю блоги про голод.Очень интересно!Настраиваюсь ..))
|
840 kkal
|
Lemak: 49,80g | Prot: 58,13g | Karb: 42,49g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Кофе. Makan Siang: Сливочное Масло, Кофе. Makan Malam: Зеленый Лук, Чай, Помидоры, Майонез, Огурец (с Кожурой), Мегамарт Котлета Пожарская Жареная, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
 Komentar
17 Mei 19 oleh anggota: potemonchik
|
17 Mei 19 oleh anggota: NataliyaPawlowa
|
17 Mei 19 oleh anggota: NataliyaPawlowa
|
Так нам можно ж и без ИГ, смотря какие цели и какой режим дня.
17 Mei 19 oleh anggota: Ariasss
|
Мне так удобно просто.Не люблю завтракать.
Аппетит именно вечером.Поэтому спокойно в течении дня не ем.Готовлю,даже не пробую!))
А вечером трапезничаю))Иногда 2 раза.В 16ч первый раз и 2й в 20ч.
17 Mei 19 oleh anggota: NataliyaPawlowa
|
Я только месяц на кето, только только адаптировалась, всё шло по наростающей, когда начала, то 4 часа без еды начала легко обходиться, (до этого ела по 6-7 раз в день с этими перекусами, как корова, весь день жевала), позже стала по 6 часов обходиться, а сейчас после полной кето адаптации перешла на 16/8 , завтрак, через 8 часов ужин и через 16 часов завтрак. В течении дня чай, кофе, вода по 4-6 литров))
17 Mei 19 oleh anggota: potemonchik
|
Наташ, смотри по самочувствию- через неделю возможна слабость. Хотя ты адаптирована :) я делал несколько заходов на 23 часа пока не привык. Но я и без кето всю жизнь 16/8. Тоже жор по вечерам а завтракать никогда не любил. Так что иг и мне по стилю жизни подходит.
17 Mei 19 oleh anggota: s.kropotov
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NataliyaPawlowa
|