Jurnal Peque1993, 16 Mei 19

para mi un permitido seria por ejemplo en los cumple que como un pedacito de cada cosa y aparte las tutucas y caramelos 

un permitido para mi sería clavarme una burger y una pinta de cerveza los sábados  

ayer tuve un cumple y comí de todo y sin culpa total lo que importa es las calorías a la semana a mi me sirve para qué mi cuerpo no se acostumbré a tantas calorías x día xq sino me estancó y no puedo ni subir ni bajar 

yo meriendo tostados arabes que no tienen mucha miga con cafe, o una hamburguesa en una parrilla 

Los permitidos son para cuando recien empezas. Una vez que aprendes a comer bien te mandas un bon o bon todos los días porque ya sabés que llegas a fin de semana, o quincena en mi caso, con las calorías que tenés que llegar. Yo lo que si trato es que mis "abusos" no sean con tanta grasa, pero eso es personal. Yo si a mi cuerpo no le doy, uno o dos días de calorias de mas, mi metabolismo se confunde y me da muchos problemas. La organización y por sobre todas las cosas...si subís, ya fue! No pasa nada! No hay que hacer un trauma porque si se sufre no tiene sentido. Y claro que hay cosas que hay que controlar, yo si por mi fuera viviría a alfajores, comería sólo alfajores y sería muy feliz, pero no se puede. Y también depende de tus metas. Yo acá no registro todo lo que como, simplemente porque me olvido, o cuando como de madrugada ni se qué comí cuando me despierto, pero si se que con lo que anoto acá y calculando mas o menos todo lo que me mandé, llego bien con las cal. Hay cosas que me da paja anotar, que se yo...almendras, nueces, las cucharadas que le entro al Nutella, etc. 

yo tengo una aplicación para hacer ejercicios en casa, cuando veo que me pasó de mi consumo diario calorías por los permitidos, uso la aplicación te dice la cantidad de calorías que quemas por ejercicio o si haces más de uno por día es muy buena, también te dice si tú peso es esta saludable y a cuánto estás de tener sobre peso o por debajo de tu peso (finnes femenino) 

Ya descargué la app, Lorena, igual hago ejercicio frecuentemente. Voy a intentar implementar los permitidos de la misma forma que ustedes y dejarlos para ocasiones especiales, al menos al principio. Sinceramente, de la forma en que lo estoy llevando, se me está haciendo muy cuesta arriba y en un solo día tiro a la mierda el esfuerzo de toda la semana. 

permitido dos cervezas frias con dos porciones de pizza 

Espero que te funcione y si no no hay problema todavía están los ayunos intermitentes que dicen que son muy buenos yo la verdad no los probe, pero no te preocupes 💪 vas super bien