|
Так выглядела жаренная овсянка на завтрак, рецепт которой я увидела в Инстаграме. В последствии это ещё было залито овсяным молоком и посыпано кокосовой стружкой и горьким шоколадом. Получилось калорийно, но вкусно 🙌🏼🤤
|
1447 kkal
|
Lemak: 58,20g | Prot: 83,91g | Karb: 167,03g.
Makan Pagi: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яйцо, Победа Шоколад Горький 72%, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, ВкусВилл Кокосовая Стружка, ВкусВилл Грецкий Орех, Голубика, Геркулес. Makan Siang: Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Котлеты из Индейки с Сыром и Шпинатом, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината . Makan Malam: Помидоры Черри, Лук, Яйцо. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Творог 5%, Окей Банан, Голубика. lagi...
|
|
1731 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 6 jam dan 56 menit. lagi...
|
|
 Komentar
16 Mei 19 oleh anggota: OlgaK1602
|
Жареная овсянка, это в смысле гранола?
16 Mei 19 oleh anggota: zenia_i_yana
|
На сухую раскалённую сковородку высыпать 40-50 гр овсянки, немного поджарить до появления запаха, затем разбить туда яйцо и очень быстро перемешать и всё. Дальше уже полет фантазии: если хочется сладкого, то добавляем фрукты, орешки, ягоды, шоколад и т.д. и залить молоком. Если хочется несладкий завтрак, то можно добавить натёртый сыр, творог и т.д.
17 Mei 19 oleh anggota: dashal7
|
Спасибо, но я уж лучше тогда овсяноблин. Смысл тот же. А гранола ещё вкуснее, то сильно калорийная..
17 Mei 19 oleh anggota: zenia_i_yana
|
На самом деле калорийно получилось из-за добавок) сами смотрите, 40г овсянки+яйцо, всего ничего, а это уже орешки, шоколад и все такое добавляют прилично
17 Mei 19 oleh anggota: dashal7
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dashal7
|