有嗯嗯一點 ———————— ⒈ 體脂 26.6% ⒉ 肌肉 35.0% ⒊ 水份 53.6% ⒋ 骨骼 7.6 kg
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 85,34g | Prot: 55,85g | Karb: 79,93g.
Makan Pagi: 玉米筍, Arla 哈瓦第切片乾酪, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 四季豆, 洋菇, 紅蘿蔔蛋糕(不加糖霜). Makan Siang: Costco 球芽甘藍, 全聯 豬後腿肉, 全聯 牛番茄, 奧利塔 玄米油, 甜椒. Makan Malam: 洋蔥, 名廚美饌 雪麵, 全聯 豬後腿肉, 炒紅蘿蔔, 炒土豆絲, 百胜廚 新加坡咖喱糊. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan virgilee
|