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Sieht erstmal erschreckend aus, das letzte Mal wiegen war allerdings (hier) 152 Tage her und ich habe in der Zeit eher Muskeln als Fett gewonnen :)
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2135 kkal
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Lemak: 162,43g | Prot: 104,61g | Karb: 61,94g.
Makan Pagi: Dennree Ghee, Bio Planete Kokosöl Nativ , Buttella Sonnenblumen Margarine, Königshofer Sommer-Salami, Goldähren Glutenfrei-Kernig. Makan Siang: Bio Blumenkohl, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Extra Natives Olivenöl, Porree. Makan Malam: Handl Tyrol Kaminwurzen, Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Buttella Sonnenblumen Margarine, Sanform Sojaeweiß Latte Macchiato, GutBio 6 Frische Bio-Eier, Banane. Camilan/Lainnya: Lidl Goody Cao Kakao, Ener Bio Haferdrink Natur, Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert. lagi...
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1862 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 42 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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