|
т75; б101
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1324 kkal
|
Lemak: 56,58g | Prot: 109,84g | Karb: 93,78g.
Makan Pagi: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Галерея Вкуса Паштет Печеночный Классический, Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной. Makan Siang: Жареная Рыба (в Панировке), Солянка Сборная Мясная. Makan Malam: Помидоры, Клубника, Запеченная или Жаренная Рыба. Camilan/Lainnya: Творожная Запеканка. lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menyetrika - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nastya18_06
|