|
61,8кг
|
1200 kkal
|
Lemak: 46,35g | Prot: 87,39g | Karb: 113,43g.
Makan Pagi: Veggie Elite Performance Protein, Бананы, Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Мультизлаковые. Makan Siang: Сметана 15%, Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Makan Malam: Чай, Сметана 15%, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Финик, Сметана 15%, Помидоры, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Тунец в Масле. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Apple Health - 21 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
На вид больше 61 если честно
13 Mei 19 oleh anggota: ЭтоЮля
|
13 Mei 19 oleh anggota: lusielia
|
((( К сожалению заметно как худеете - сгорают мышцы, а жирка много, значит низкокалорийка и неуёмное кардио. Жалко, фигура красивая и при хорошем похудении могли бы прекрасно решить проблемы. Вы женственная и молоденькая, но путь выбрали самый тяжёлый. Сохранить будет трудно, состав тела ухудшили (т.е. на новый вес вы стали толще, процент жировой повысили). Худеют не на голоде а на дефиците, это разные вещи. На голоде организм ест мышечную и немного жира, на дефиците ест жир и немного мышечной. Нам надо похудеть жиром - это задача задач.
13 Mei 19 oleh anggota: knopockalv
|
13 Mei 19 oleh anggota: Shawib
|
На данный момент я не голодаю. По объемам - все становится меньше, мышцы меня устраивают. Но спасибо за ваше мнение ✊🏻
13 Mei 19 oleh anggota: lusielia
|
13 Mei 19 oleh anggota: Xry-xry
|
Прям моя фигура сейчас, и тоже продолжаю эксперименты с калориями....
13 Mei 19 oleh anggota: Охудеваем
|
А какой рост?У меня рост 172 вес 83 и почти все так же,но ножки у меня попрокаченнее явно
13 Mei 19 oleh anggota: dariaspb89
|
13 Mei 19 oleh anggota: sladkiyzefirka
|
168 рост. Ноги - слабое звено, верх и пресс и ниже колен - норм, а весь жир на попе... и так все время((
13 Mei 19 oleh anggota: lusielia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lusielia
|