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lm 0100 em 12:45 11h45min 0min home
KF 26,8% Kg 24,68
KM 34,3% Kg 31,59
FFMI 20,3
Vis 11
T 105
H 101 Q 1,040
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2320 kkal
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Lemak: 75,16g | Prot: 106,49g | Karb: 305,56g.
Makan Pagi: Brombeeren, Erdbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Himbeeren. Makan Siang: REWE Knoblauch Sauce, Spargel, Ja! Paniermehl, Milfina Butter, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Kirschkuchen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren, REWE Tafeltrauben. lagi...
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2570 kkal
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Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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