Jurnal goanna357, 12 Mei 19

Ух! Встала сегодня очень рано, так что полноценный завтракообед на 563кк. Ничего сложного, зато вкусно и правильно :) Разве что сахар в кофе не совсем правильный, но, как говорится - если 80% правильно, то 20% роли не сыграют :)

---

2196 kkal

Lemak: 74,22g | Prot: 188,48g | Karb: 194,52g.   Makan Pagi: Гречка Отварная, Новый Океан Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники. Makan Siang: Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Кофе, Помидоры, Bonduelle Classique Зелёный Горошек "Нежный", Индилайт Азу из Индейки, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Яйцо. Makan Malam: Помидоры, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, Зеленый Лук, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Перекресток Креветки. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. lagi...