|
體脂21.9
内臟脂肪13.5
基代1661
水分53.2
肌肉57
骨量3.1
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1617 kkal
|
Lemak: 68,62g | Prot: 121,91g | Karb: 128,44g.
Makan Pagi: 鮭魚, 雞胸肉, 義美 亞麻仁油, 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥. Makan Siang: 桂格(Quaker) 100%喝的燕麥, 萬歲牌 堅果, 義美 亞麻仁油. Makan Malam: 統一 布丁, 蜂蜜檸檬水, 頂好 黑胡椒醬, 雞腿排, 生菜沙律（包括雞蛋，芝士，番茄和紅蘿蔔）, 餅乾, 玉米濃湯, 蟹肉條. Camilan/Lainnya: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 全聯 雞里肌肉, 鮭魚. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kkoo777
|