|
Планы на завтра: 1. Нормальный калораж моего ПП!!! Я за адекватное похудение без вреда для здоровья. 2. Питьевой режим в 2000 мл.; 3. Отдых от физической нагрузки (Завтра ходьбой не занимаюсь. Мне пока сложно тяжело каждый день, нужен день на восстановление. Но через день стараюсь ходить).
|
1157 kkal
|
Lemak: 56,77g | Prot: 66,24g | Karb: 95,67g.
Makan Pagi: Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсянка с Фруктами. Makan Siang: Леовит Греча по-Афински с Сыром. Makan Malam: Редис, Огурец (с Кожурой), Сом. Camilan/Lainnya: Орехи Кешью, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
2967 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|