Jurnal TVvita, 10 Mei 19

Вот он тот самый кофе-срыв плюс перекус - творог 1%, йогурт домашний свой 1,5%, груша, кешью, миндаль, корица. Итого на 211кк.
Вечером меня ждёт белое вино, овощи и сыры, а завтра, видимо, привес. Буду отрабатывать значит.)

---

1001 kkal

Lemak: 19,47g | Prot: 49,43g | Karb: 100,51g.   Makan Pagi: Лён Коричневый, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Груша Красная, Льняное Масло, Банан, Киви, Красное Яблоко, Мюсли Ягодные, Кофе Латте (Обезжиренное). Makan Malam: Голубика, Авокадо, Яблоко Гала, Яблоко Зеленое, Помело, Сыр Камамбер, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Вино Белое Сухое. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, Корица, Смесь из Семян для Салата, Кофе Латте (Обезжиренное), Орехи Кешью, Миндаль, Груша Красная, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Творог Обезжиренный 1%. lagi...