Tanggal Mulai: 05 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65,7 kg
05 Mei 24	58 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	57,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	58,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	58 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	57,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	59,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	57 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	66 kg	Tidak Berlaku
20 Mei 18	64 kg	Tidak Berlaku
30 Jul 16	57,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	58,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	59,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	61,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 16	61,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	62,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 16	62,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 16	63,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 15	64,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 15	65 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	65,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	65,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68,6 kg
31 Agu 15	66 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	66,3 kg	Buruk
27 Jul 15	66,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	66,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	66,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	67,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	67,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	68,2 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	68,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 15	68,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 15	69 kg	Tidak Berlaku
22 Apr 14	68,6 kg	Tidak Berlaku