Tanggal Mulai: 30 Agu 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 140 kg
23 Jan 14	115,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	116,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 14	118 kg	100%
11 Jan 14	121,6 kg	Tidak Berlaku
27 Sep 09	136 kg	Cukup Baik
30 Agu 09	140 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Agu 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 140 kg
26 Agu 09	140 kg	Tidak Berlaku