|
Moderation....moderation....moderation....i had ice cream, brownie, chips, and potato salad last wk. But I had just enough to satisfy the craving =)
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
807 kkal
|
Lemak: 23,36g | Prot: 50,31g | Karb: 98,73g.
Makan Pagi: bagel, Egg, egg white. Makan Siang: Sweet Baby Supremes Baby Cut Carrots. Makan Malam: cheese slice, newmans low fat ginger, canadian bacon, mixed greens . Camilan/Lainnya: glennys. lagi...
|
|
2707 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 13 menit, Berenang (Lambat) - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 17 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|