Tanggal Mulai: 06 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 78 kg
31 Mar 18	71,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	72,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	73 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	72,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	73 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	74 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	74,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	74,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	76,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	78 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Apr 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 61 kg
06 Feb 16	66 kg	Cukup Baik
31 Jan 16	66,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 16	67 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	67,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	66,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	67,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	69 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	55 kg	100%
21 Okt 14	57 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	58,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 14	61 kg	Tidak Berlaku