|
Ужин объединенный с обедом, всё вместе на 179кк. Т.к. сегодняшний завтрак и перекус выел почти всю мою норму... Но тем не менее, ужин вышел лёгкий, но вкусный! Хорошего всем вечера!
|
914 kkal
|
Lemak: 28,98g | Prot: 42,62g | Karb: 129,21g.
Makan Pagi: Кофе Латте (Обезжиренное), Желток, Кефир 1%, Монастырский, Яичный Белок, Какао-Порошок (Несладкий), Корица Молотая, Орехи Кешью, Миндаль Необжаренный, Груша Красная, Киви, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Цельный Лесной Орех Шоколад Темный, Творог Обезжиренный 1%, Клубника. Makan Siang: Мини-Кукуруза, Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару. Makan Malam: Смесь из Семян для Салата, Томаты Черри Желтые, Мега Микс, Авокадо, Лаваш Тонкий, Китайская Капуста. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Чернослив, Конфеты из Молочного Шоколада с Начинкой, Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Зеленое Яблоко, Клубника, Молоко 1,5%. lagi...
|
|
145 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Cross Training - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TVvita
|