Jurnal uliez faizar, 08 Mei 19

kalo aku ga salah baca malah naik beberapa ons ya kak setelah hiit?? 

kok bisa begitu? @munirotun 

Iya bener .. Abiz hiit cardio.kok malah naik .. Saya juga bingung mbak .. 

aku juga mikir gitu abis cardio jadi nambah beratnya wkwkwkwk  

masa iya oto naik secepat itu ?? air mungkin, kan sering minum pas hiit. yaa haus lah 

ixixix 

@uliez faizar kak gmn yaa cara memperbaiki timbangan digital yg error😅 pdahal uda gnti batrai berkali" 

masukan aja, saya timbang badan 1hari 1x saja, saya tentukan jamnya, biasanya jam 5pagi saat tubuh belum terisi apapun (waktu belum puasa). selama 7hari, catat sekalian komanya, jumlah total saya bagi 7, begitu terus...hasil 1minggu saat ini saya kurangi dg hasil timbang badan 1minggu kemarin...baru ketahuan turun or naiknya... 

Saran aja mba. Jangan nimbang habis olahraga atau habis makan. Klo abis makan tau sendiri kam ia alasannya. Nah klo abis olahraga apalagi HIIT cardio otot tubuh d push sampe k limit dia lagi tegang dan bengkak2nya so dia akan jadi berat selain itu di dalam ototnya sendiri terjadi reaksi kimia dimana itu terdapat cairan (saya lupa apa nama reaksi kimianya). Jadi wajar2 aj setelah olahraga naek tapi jangan khawatir, iti sedang terjadi proses pembakaran. Tunggu sampe 12 jam atau keesokan harinya, ketika otot udh mulai rileks dan kendur. Pasti trun.  

itu wajar kok naik beberapa ons, aku jga gitu kalo nimbang sebelum sama setelah olahraga pasti naik meski gak minum / makan, tapi mlmnya balik lgi ke BB awal malah kadang berkurang 

@nadia jihan :kurang tau ya mbak , kemaren pas beli sih kata yg jual tiap 2 bulan sekali diganti batrainya  

@masmaman : terimakasih info dan masukannya 👍 

@rinasulastri & @indahpratama : terimakasih mbak info dan masukannya ,, soalnya juga ini masih penyesuaian ama timbangan digital ,, awal awal april pas mau kb ditimbang dibidan bb 87 itu pakai timbangan manual dan itu besoknya mulai diet ngurangi nasi,gorengan dan yg manis² dan seminggu bisa 5-6 kali olahraga ±30 menitan , belum lagi kerjaan ibu rumah tangga sambil ngurus 2 anak , tapi pas kemaren tgl 2 mei nimbang kaget kok malah naik bukannya turun .. Dan sekarang puasa juga buka dan sahur gak makan nasi lebih ke protein dan sayuran aja tapi kok turunnya cuma dikit ya ,, jafi agak baper .. Maaf jafi curhat saya .. Mohon infonya ya yg salah dietnya atau timbangannya hhhee 

Kaos nya diganti yang kering dulu mba 😁 kalo kaos masih basah karena keringat biar habis OR timbangan malah naik,ga banyak sih,paling hitungan ons,pengalaman kalo habis OR kaos masih basah trus nimbang begitu dah