Jurnal Про100Алла, 08 Mei 19

Вся польза внутри вас) Вот например моя свекровь, жарит кабачковые оладьи на половине бутылки масла и до коричневой корочки, приговаривая какие кабачки диетические и полезные. Такие же котлеты))) "диетические". И вообще добавление кабачка в любое блюдо, делает его автоматом диетическим. При всем этом имеет и диабет и 110кг веса. Так что и от брокколи можно набрать нехило)  

Кабачковые оладьи в былые времена у меня тоже в масле тонули... Как вспомнишь, так вздрогнешь, как говорится... 

Мариша, как у вас дела? Справились с появившимся на низких калориях голодом? 

Примерно так и питаюсь больше 20-ти лет. Но иногда прям хочется гадости ))) Типа фастфуда, суши, тортиков с жирным кремом. Позволяю себе это иногда, потому что, если запрещать, потом организм возьмет с лихвой)). Но стараюсь придерживаться чувства меры. Вес у меня может меняться в диапазоне плюс-минус 5-6 кг, обычно это зависит от сезона. Я мерзлявая, зимой едой греюсь ))), поэтому у меня есть понятие "зимний вес" и "летний вес". А в целом в свои не полные 40 вешу так же, как весила в школьные годы. В студенческие годы наэксперементиповалась с диетами, голодовками, питанием низкокалорийными протеиновыми батончиками и коктейлями (на 800 Ккал в день), и спортом до изнеможения - закончилось походом к генекологу-эндокринологу, который настоятельно сказал: "Девочка, надо есть всё!" Вес скакнул тогда прилично, с 57 до 75+ при росте 175 см (в самый пик я не взвешивалась, чтобы не расстраиваться); а через год вес сам нормализовался и упал до обычных средних значений 65-68, которые могу поддерживать без особых усилий. С тех пор, после юношеских экспериментов с весом, у меня больше нет проблем с перееданием: всегда четко чувствую, когда я сыта; легко отказываюсь от еды, если реально не хочу есть; спокойнее стала относиться к сладкому, полюбила мясо; в гостях не переедаю. Продукты ем все, в течении дня могу делать много перекусов, ибо лучше меньше, но чаще; много пью жидкости, минералку покупаю постоянно. Лучше всего чувствую себя в весе 63-64, но для этого беру питание под контроль, как сейчас. Стараюсь не опускаться ниже 1700 Ккал/день, только если не успеваю поесть из-за какого-то форс-мажора. Трачу в среднем около 2500 Ккал в день. Благодаря FS познала важность соотношения БЖУ, осознала, что это четко работает, если надо схуднуть. Чего не приемлю, так это всякой химии. Плохо отношусь с протеиновым добавкам, сахарозаменителям и т.п. 

E.Savvina, это фото такое, нужно сменить. Нашла смешную прошлогоднюю фотографию с большим бокалом, хотела отразить свою, так сказать, сущность - помимо сладкого я еще и выпить люблю 🍷На фото мне 35, но с этого ракурса, по-моему, все в разы младше кажутся)) Сладким я "заболела" в свои 18-22, когда и сбросила 25 кг. С тех пор удалось сохранить вес 56-57 кг., но вот качество тело и питание 🤦🏻‍♂️ Нет, конечно я не ем пакости 24 часа в сутки, но чтобы эти самые пакости составляли хотя бы 20% рациона, мне прямо следить за собой приходится постоянно. Как малое дитя очень часто вместо обеда хочу чипсов или шоколада 😞 Я себе даже коробку завела икеевскую - в нее складываю все вредности и пытаюсь что-то таскать не чаще двух раз в день. 

ale21691507спасибо дела хорошо, поднимаюсь потихоньку. Уже 1500ккал ем сытно, от пуза можно сказать. Голод отступил, но появилась слабость в мышцах после еды. Как раньше, когда обожрешься)) хочется лечи и руки не поднимать даже)  

Ой, 1500... Вот хотите верьте, хотите, нет, не представляю, как это может сытно... 

ale21691507 ООО, я все равно не могу норму жира наесть, уже и арахис ела и масла больше и сыра) все равно 50 максимум. Вот пришла мысля ко мне, не распущусь ли я снова, позволяя себе такие вольности)))  

Я на таком подходе себе обменку чуть не прикончила( после периодов безобразных диет пару лет сидела на пп головного мозга, ела полезное и вкусное, благо действительно люблю такое и в основном спокойна к сладкому и вредностям. Казалось бы, в чем проблема. В 900-1300 ккал проблема оказалась, как выяснилось потом. Еды вроде и много, и вообще «я выше этого», ага. И срывах, соответственно, с приличным набором, качелями. Не хватило грамотности, скорее всего. Может сейчас иначе бы зашло, но пока что лучше посчитаю. Так оно надежнее лично для меня, глазомер сбит. И сил стало больше. 

Такого подхода я и предерживаюсь 👌 

Алина, это здорово, что у кого-то получается. Мне ещё к этому идти и идти