Не так давно словила зажор. Ну, точнее, обойдя врачей, мне сказали, чтобы я ела, что хочу. Естественно, после жёстких диет я набросилась на еду. А особенно на сладкое. Серьезно, я ела по 6-8 конфет в день + печеньки сверху. Это была жесть, жёсткая. Ну, и набрала я 3 кг. Решила, что не хочу есть так много вредного, да и вообще обжираться как-то надоело. Попыталась не есть сладкое. В итоге, сорвалась на 1-3 день. Потом уже дала себе прям жёсткую установку, что ем сладкое только раз в неделю (тип читмил, да). Так вот, сижу, страдаю. Я просто даже не понимаю, почему так жутко хочется печенек и конфет. Ощущение, словно умру без них :с Но ничего, до читмила 3-4 дня (зависит от обстоятельств) и я буду счастлива
У кого тоже такая тяга к сладкому? Как вы с ней боритесь?
|
38,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
965 kkal
|
Lemak: 23,85g | Prot: 77,81g | Karb: 118,50g.
Makan Pagi: Добрый Лен Каша Льняная с Зародышами Пшеницы, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Банан. Makan Siang: Бананы, Помидоры, Огурец, Яблоко, Фрегат Сардина Атлантическая с Добавлением Масла, ВкусВилл Хлеб Лионский. Makan Malam: Яблоко, Банан, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%. Camilan/Lainnya: Красный Октябрь Батончик Ореховая Роща, ВкусВилл Хлеб Лионский, Fine Food Перепелиное Яйцо, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 66
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
У меня тяга. Помогает только не иметь в зоне доступности. А поскольку у меня вкус избирательный, то в принципе окружающие не обделены, покупаю, что сама не люблю и все))
07 Mei 19 oleh anggota: FlightSecret
|
Не ем сладкое ооочень давно. Объедалась в подростковом возрасте, видимо, растущий организм просил. Но сейчас не понимаю, почему кого-то тянет. Решила почитать на эту тему исследования. Оказалось, что сахар - это такой же наркотик, ну и соответственно, со всеми последствиями - кайф/ломка и тд. Так что единственный способ отказаться от сладкого - не есть и перетерпеть ломку. А заменить очень легко - добавить в рацион природные сладости - фрукты! Как пройдёт время и вкусовые рецепторы адаптируются, фрукты покажутся такиииими сладкими, что уже и фруктов меньше захочется. И сладкими будут казаться и овощи, и картофель, и даже рис!😃 мне даже кедровые орехи кажутся сладкими теперь)😃 так что если захотеть - все возможно) но от этой привычки лучше избавляться - ничего хорошего нет в сахаре...(
07 Mei 19 oleh anggota: zophik20
|
zophik20, эх, я пыталась не есть. Меня хватило на 5 месяцев, а потом пошли срывы. Я так и не отвыкла от конфет. Конечно, это были месяцы не только отказа от сахара, но и голодовки, поэтому я была безумно голодна и сладкое было первым, на что я набросилась
07 Mei 19 oleh anggota: Lina-one
|
FlightSecret, к сожалению, такой возможности нет. В семье продукты закупает дед, и если я его попрошу не брать это, то он просто у виска пальцем покрутит 😅
07 Mei 19 oleh anggota: Lina-one
|
Читаю вас, словно сама это пишу. Мне ничего не помогает, кроме занятости каким либо делом. Если я дома и я ни чем не занята, всё, начинаю искать сладкое. Сейчас стала считать калории и заниматься спортом и мне стало себя жалко, потому что трудно. Теперь, когда хочу сладкое, я ем его просто мало и вспоминаю, как тяжело заниматься спортом, как тяжело по утрам бегать и тд.
07 Mei 19 oleh anggota: nahalka13
|
Попробуй перетерпеть, ломка пройдёт, потом не будет так сильно тянуть к сладкому.)
07 Mei 19 oleh anggota: kulakova230703
|
Принимайте пиколинат хрома, он уменьшает тягу к сладкому. Легче будет бороться, но и сила воли тоже должна присутствовать ;)
07 Mei 19 oleh anggota: Kotov63
|
ешь по 2 конфеты в день, ничего от этого не ухудшится. какой смысл себя насиловать
07 Mei 19 oleh anggota: pionerka84
|
Я оставила сладкое на утро,на выбор мармелад/зефир/какое то печенье.Из напитков только вода,чай с утра несладкий.Но тяга к сладкому это что-то😬пока не готова совсем отказаться от него
07 Mei 19 oleh anggota: Collibri0209
|
сбалансированное питание с адекватным количеством медленных углеводов
07 Mei 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Сухофрукты орешки сыр хорошо помогают. У самой до трясучки хочется сладостей
07 Mei 19 oleh anggota: Kristi37T
|
я очень люблю сладкое, нашла выход- беру яблоки, груши, сливы,малину, апельсин- все режу, посыпаю 1 ч ложкой корицы и добавляю 5-7 бутонов гвоздики. ставлю в духовку, на 20-30 мин, перемешиваю, раскладываю в контейнера по 100-150 гр и в заморозку. позволяю себе 1 контейнера в день.
07 Mei 19 oleh anggota: lelya.bondareva.
|
Я тоже очень люблю сладкое, особенно шоколад. Особенно если с утра съешь что-то старое, то весь день тянет. Я просто воздерживаюсь от всего, что содержит сахар с утра,а дальше легче. Чай и кофе пью с протеиновыми батончиками или печеньем, или покупаю сладости на стевии. Во время такого контроля, хорошо получается держаться. Но тоже бывают срывы на мороженки.
07 Mei 19 oleh anggota: Екатерина050194
|
Привет. У нас довольно похожая ситауция со сладким, но, только, у меня иногда срывы и на обычную еду случаются. Ну например, я раз в месяц ем колбасу, если есть конечно, ахах (когда при похудении не ел её где-то 8 месяцев).
Вообщем, без сладкого я уже держусь почти что второй день. Планирую до выходных чтобы вышла неделя. А оно так смотрит на меня.. Оно просто тупо чисто везде. Раз в неделю возможно и буду есть сладкое.
07 Mei 19 oleh anggota: viktorkot2019
|
zophik20, бананы кажутся приторными, но апельсин и кислые яблоки не кажутся мне уж сильно сладкими. Орешки кедровые, согласна, сладковаты. Я с вами согласна, что убирая сахар в чистом виде, начинаешь больше чувствовать его в выпечке , например. Но совсем отказаться от сладких продуктов лично я уже не хочу. Этот опыт был для меня бессмысленным. Стараюсь дозировать , иногда не очень получается, но потом вновь дозирую умеренно. Выбрала для себя пока такую схему, без категоричных запретов .
07 Mei 19 oleh anggota: pionerka84
|
у меня тяга к мучным изделиям, тоже тяжело с этим бороться. особенно в выходные когда сидишь дома.
07 Mei 19 oleh anggota: Alexa29121985
|
Alexa29121985, аналогично. Безделье приводит меня к холодильнику.
07 Mei 19 oleh anggota: pionerka84
|
Дайте себе наесться вволю. Так срывает каждый раз из-за осознания, что сегодня только можно, а завтра уже ничего этого не будет, и ешь в итоге, как в первый раз. На самом деле, через время, не такое уж и большое, перестанет тянуть. Главное слушать свой организм и есть по голоду, а не по аппетиту. Я вот сейчас по привычке подхожу к полкам со сладким в магазине и ухожу, расстроенная, не потому что нельзя, а потому что не хочется просто😂
07 Mei 19 oleh anggota: Софья Осипенко
|
Ешьте достаточное количество углеводов ( я имею ввиду крупы) и тяга к сладкому пропадёт!
07 Mei 19 oleh anggota: sagatelova
|
В инстаграме есть девушка zhiznida, очень хорошо об этом рассказывает
07 Mei 19 oleh anggota: Софья Осипенко
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lina-one
|