|
Мой первый овсяноблин! Завтрак на 392кк! Это было потрясающе-вкусно! Спасибо Katerina.va за рецепт! Чуть модифицировала его - вышло отлично. Всем прекрасного дня!☀️ И вес ежедневно ползёт вниз - 55,4кг. сегодня.) Рост 180см.
|
999 kkal
|
Lemak: 43,55g | Prot: 50,93g | Karb: 108,17g.
Makan Pagi: Кофе Латте (Обезжиренное), Орехи Кешью, Миндаль, Семена Льна Коричневого Натуральные, Льняное Масло, Молоко 1,5%, Йогурт Домашний, Груша Сезонная, Замороженные Ягоды, Яблоко Красное, Банан, Киви, Монастырский, Желток, Яичный Белок. Makan Siang: Помидоры, Лосось на Пару, Брокколи на Пару, Кабачок Гриль. Makan Malam: Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Camilan/Lainnya: Орехи Кешью, Миндаль, Чернослив, Груша, Яблоки. lagi...
|
|
145 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Cross Training - 10 menit, Apple Health - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
 Komentar
У меня такой же рост и вес😭 так хочу набрать хоть пару кг🙈
07 Mei 19 oleh anggota: nadine_in_love
|
Madine_in_love, Ой, а я наоборот, жутко люблю себя в весе +\- 54кг. Мне легко и комфортно, и всё сидит, правда как на вешалке.)) Мне просто очень нравится такой тип женщин - высокие и очень худые. Так что я набирать не планирую, наоборот 1-2кг ещё отпущу, пусть идут.)
07 Mei 19 oleh anggota: TVvita
|
Блин?! Это больше на суперпиццу похоже-что там???
07 Mei 19 oleh anggota: Mari_ja
|
Блиииинннн, это совсем не блин🤪
07 Mei 19 oleh anggota: оксаминус
|
07 Mei 19 oleh anggota: Евгения Дедерчук
|
Евгения, всегда пожалуйста:
- 30г Геркулеса Монастырского, измельчённого в кофемолке
- 35г белка
- 10г желтка
- 2г льняных семечек
- 35г молока 1,5%
Всё смешать и на разогретую сковородку без масла. Обжарить с двух сторон. Сам блин - готов. Я готовлю без соли, сахара и т.д.
То, что сверху:
- фрукты: киви(40), банан(6), груша(40), яблоко(10)
- ягоды замороженные - 25г
- йогурт домашний своего приготовления - 60г
- орехи кешью и миндаль дробленый по 2г каждого.
Вот и вся история! :)
07 Mei 19 oleh anggota: TVvita
|
Я тоже 180см...но с 64,5 максимум до 62 похудеть хотела 😂 и так на 63 друзья переполошились, что я таю на глазах 😂😘
07 Mei 19 oleh anggota: galishkayl
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TVvita
|