|
體脂肪32.3
這禮拜實施16/8*5天
希望成效很好
加油
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 55,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1013 kkal
|
Lemak: 24,40g | Prot: 56,47g | Karb: 145,81g.
Makan Siang: Costco 希臘優格, Costco 脆萃纖燕麥穀片, 炒空心菜, 雞胸肉, 水煮蛋. Makan Malam: 香蕉, 愛之味 純濃燕麥, 杏鲍菇, Costco 脆萃纖燕麥穀片, Costco 希臘優格, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 紅豆. Camilan/Lainnya: 原味蛋糕（不加糖霜）. lagi...
|
|
1026 kkal
|
Latihan:
美國Jm - 27 menit, Hula Hoop - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 28 menit, Apple Health - 22 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dora2429
|