|
застряла,,, девочки, помогите. Ну что я делаю не правильно?
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1583 kkal
|
Lemak: 99,21g | Prot: 39,54g | Karb: 136,01g.
Makan Pagi: Главпродукт Гречневая Каша Губернаторская по-Домашнему с Говядиной. Makan Siang: Главпродукт Гречневая Каша Губернаторская по-Домашнему с Говядиной, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Makan Malam: Жареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Пасха, шашлычки... Жрать надо меньше. 😷
05 Mei 19 oleh anggota: Lisanderus
|
На Пасху ела пп кексы 2 шт, а шашлык да, целую шпажку. Но все равно в другие дни не добираю колораж.
05 Mei 19 oleh anggota: Anelsuh
|
Достаточно плотно зачитмилить один раз, чтобы пустить всю неделю усилий коту под хвост. Если действительно хочется результата и стройное тело, то надо строже контролировать, создав постоянный дефицит, от которого у тебя будут отвесы по 1-2кг в месяц.
06 Mei 19 oleh anggota: Lisanderus
|
06 Mei 19 oleh anggota: Anelsuh
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anelsuh
|