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Putengulasch mit Nudeln für unter 500 kcal und die kurze mag es auch 😊👍.
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1850 kkal
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Lemak: 58,43g | Prot: 73,28g | Karb: 260,75g.
Makan Pagi: Lätta Lätta & Butter, Milch 1,5%, Aldi Bäckerbrötchen, Espresso, Marmelade. Makan Siang: Beste Ernte Junge Erbsen, Sellerie, Möhren, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomatenmark, Paprikapulver, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Abraham Serrano, Philadelphia Milka (35g), Lidl Fleur Rouge, Roggenbrot, Rama Rama mit Butter, Marmelade, Lila Bäcker Zwiebelbrötchen. Camilan/Lainnya: funny-frisch Linsenchips, Nimm2 Fruchtbonbon, Erdbeeren, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. lagi...
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4815 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam, Apple Health - 3 jam. lagi...
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 Komentar
hi wie machst du das. Gulasch? lg Sabrina
04 Mei 19 oleh anggota: shillmann
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Hallo Sabrina. In das Gulasch kommt: Putenbrust 400 Gramm, 1 Zwiebel, 1 Möhre, 1 rote Paprika, 2 El Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Paprikapulver und 1 Lorbeerblatt.
Putenfleisch und Gemüse klein schneiden und in etwas Pflanzenöl anbraten. Salzen, Pfeffern, Tomatenmark zugeben und mit etwas Wasser auffüllen. Lorbeerblatt zugeben und alles ca. 30 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch Wasser nachfüllen. Nach Belieben z.B. mit Chili schärfen.
Ich mache am liebsten Nudeln dazu.
🙃
04 Mei 19 oleh anggota: Mary1979!
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Ach ja, nach dem Tomatenmark 1 - 2 TL Paprikapulver dazu.
04 Mei 19 oleh anggota: Mary1979!
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Sowas mag ich auch sehr gerne👍🤤🤤
04 Mei 19 oleh anggota: Büffetsau
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Das würde mich auch interessieren.
Sieht lecker aus.
04 Mei 19 oleh anggota: jukuber
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danke schön für das Rezept
04 Mei 19 oleh anggota: shillmann
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Sejarah Berat Badan Mary1979!
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