Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2013
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3964 kkal
|
Lemak: 170,16g | Prot: 251,19g | Karb: 379,02g.
Makan Pagi: The Big Steak Omelette. Makan Malam: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon. Camilan/Lainnya: Almonds, Bananas, Special Dark Chocolate Bar, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Quick 1-Minute Oats, Muscle tech creatine. lagi...
|
|
4383 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 19 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EtherGnat
|