|
Monen päivän jälkeen uskalsin vähän lähteä salille. 4km/h kävelyä vaan, about 45 min. Muuta ei vielä uskalla tehdä, yskittää siihen malliin edelleen ja ääni lähteny....
|
1399 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 64,68g | Karb: 149,19g.
Makan Pagi: Fazer Ruis Real, Paistettu Kananmuna, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Makan Siang: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Oliiviöljy, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Valio Kevytmaito, Rainbow Mansikkajogurtti, Rainbow Vihannessekoitus. Makan Malam: Paistettu Kananmuna, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. lagi...
|
|
3699 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|