03 Mei 19 oleh anggota: Cathy_Si
|
Тут ещё ракурс, каюсь, но однозначно раньше при любом ракурсе я была коровенкой.
03 Mei 19 oleh anggota: Виккикики
|
Что-то совсем таете😊. Выглядите отлично!👍
03 Mei 19 oleh anggota: elena_burya23
|
elena_burya23 я стараюсь) на самом деле, вес встал, но меня устраивает!
Спасибо!
03 Mei 19 oleh anggota: Виккикики
|
03 Mei 19 oleh anggota: Nadinka_M
|
Nadinka_M гранд мерси) потихоньку расстаюсь с жирком)
03 Mei 19 oleh anggota: Виккикики
|
03 Mei 19 oleh anggota: h0neyda
|
04 Mei 19 oleh anggota: dlvb100
|
04 Mei 19 oleh anggota: oh.lala
|
а напишите примерный дневной рацион/меню. хочу тоже попробовать. вес стоит с начала апреля, хотя и деффицит устроила. точно знаю что угли мне вообще противопоказаны. вот думаю как бы скинуть за 2 месяца 8 кг..
04 Mei 19 oleh anggota: iPaulina
|
счастливые люди, хорошо выдерживаете низкоуглеводки и кетогенные диеты.
я пробовала несколько раз снижать углеводы до 100 гр: чуть не сдохла через 3 дня, почти в прямом смысле. Голова ничего не соображала и кружилась, тошнило, ноги-руки трясутся, в глазах темно. Стакан чая с сахаром реально вернул к жизни (хотя сахар я особо и не ем).
Поделитесь секретом, как вы переносите низкоуглеводку? У меня еще несколько человек знакомых, которые так же подыхают на н/у как и я
04 Mei 19 oleh anggota: Irene_Snegovik
|
Как соблюдать это диету, расскажите кто нибудь пожалуйста:)
04 Mei 19 oleh anggota: closedness
|
много жиров мало углеводов забыла кто автор почитайте
04 Mei 19 oleh anggota: demenochca
|
04 Mei 19 oleh anggota: olikakipina
|
Irene_Snegovik Вот как раз 3-5 дней надо перетерпеть -организм перестраивается и так будет не всегда. В дальнейшем соблюдать кето одно удовольствие -чувство голода уходит почти совсем, не тянет на сладкое и куча других бонусов. Но тут нужно перетерпеть и зайти , так сказать, в воду... а Вы так, ножки помочили, и все )))
04 Mei 19 oleh anggota: misshashop
|
Irene_Snegovik если сразу сбросить углеводы не получается и кето-грипп вас убивает, сбрасывайте постепенно, месяца за два-три, переходите плавно и все будет ок :)
04 Mei 19 oleh anggota: Olga Stegura
|
Я тоже стараюсь быть на кето)))правда никак не могу отказаться от творога по утрам и ряженки по вечерам((;а молочку нужно исключить вообще))поделитесь опытом своим по кето)))как разнообразить меню своё)))
04 Mei 19 oleh anggota: scheglovaok
|
привет! хочу с вами поделиться кето диетой! меня ведёт тренер, и за 2 недели я потеряла 2,5 кг. кбжу получается 1500, 55/150/20. угли набираются из овощей, белки на 2 приёма пищи завтрак и обед, на каждый приём пищи завтрак обед и ужин свежий салат с 1-2 ложками оливкового масла, жарю на кокосовом масле, ем жирное мясо, сыры, кокосовое молоко, авокадо, орехи! чувства голода действительно нет, сладкого не хочется совсем!
04 Mei 19 oleh anggota: Юленька 2019
|
a как постепенно? я вот не ем прак фрукты, сладкое давно не ем, хлеб тоже, гарниры уменьшила вдвое. и все равно углей много
04 Mei 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Irene_Snegovik это была адаптация, кетогрип, а вы испугались. Прежде чем что-то кардинально менять, надо обязательно изучать вопрос.
04 Mei 19 oleh anggota: Виккикики
|