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Ragazzi secondo voi può considerarsi un pasto completo? 100gr di basmati, 120gr di lenticchie, 150gr di passata e un goccio d'olio a crudo
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1403 kkal
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Lemak: 34,97g | Prot: 68,23g | Karb: 197,42g.
Makan Pagi: Doemi Biscotti Farro Integrale, Alpro Latte di Cocco. Makan Siang: Esselunga Lenticchie, Conad Basmati, Sugo di Pomodoro, Olio d'oliva. Makan Malam: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate Rosse (Polpa e Buccia), Orata, Olio d'oliva. Camilan/Lainnya: Dr. Karg's Pane Croccante Chia e Avena, Noci di Macadamia. lagi...
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@sacdegul stiamo parlando di un soggetto di 58kg, non di The Rock. 58*0,4-0,6=23-35 , bastano.
04 Mei 19 oleh anggota: alohaerba92
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Ho chiamato The Rock, ha detto che va benissimo, sì completano anche a livello aminoacidico. Lui usa anche le stesse quantità.
04 Mei 19 oleh anggota: Federico Cecca
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04 Mei 19 oleh anggota: sara96_
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06 Mei 19 oleh anggota: tunatunak
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06 Mei 19 oleh anggota: tunatunak
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Sejarah Berat Badan tunatunak
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